Vielä on hetki siihen, että luonto puhkeaa näkyvästi elämään, mutta kevään merkit ovat jo ilmassa. Aurinko piristää päivää merkittävästi, purot solisevat, linnut livertelevät äänekkäämmin ja lumen alta kuoriutuva märkä maa tuoksuu. Maaliskuu, maalliskuu, tuo maan näkyviin lumen alta.
Maaliskuu on siitä mielenkiintoista aikaa, että jotkut ovat innoissaan kevään tulosta ja toisia painaa kevätmasennus ja ehkä tunne siitä, että talvi ei ikinä pääty, kun vielä pitää odottaa parikin kuukautta vihreyttä. Mutta vaikka joinain päivinä on sateista, sumuista ja koleaa, ja ehkä päivän tai parin mittainen takatalvikin voi vielä iskeä, se mikä on varmaa on, että kesää kohti mennään!
Katseen voi vielä nostaa maasta ylös puihin ja antaa valon herätellä mieli talviunilta. Tässä on muutama vinkki, mitä luonnontuotteita voisi hyödyntää ennen kuin maa vihertää.
1. Havujen voimaa: Keppisoppa
Heti alkuun on tärkeä muistaa, että puiden antimet eivät marjoja (kuten pihlajan- ja katajanmarjoja) lukuunottamatta kuulu jokaisen oikeuksien piiriin. Suoraan puusta keräämiseen tarvitaan maanomistajan lupa, ja muutoin puiden oksia, lehtiä ja käpyjä saa kerätä vain maahan pudonneina.
Keppisoppa
- 25 cm katajanoksaa
- 25 cm kuusta
- 25 cm mäntyä
- 5 l kaivo- tai lähdevettä
- 1 rkl suolaa
Huuhtele oksat tai kerää ne sateen jälkeen. Pilko noin 10 cm:n pätkiksi. Keitä vesi ja suola. Kaada kuuma vesi oksien päälle, jolloin veteen liukenee hartseja ja antioksidantteja.
Anna veden seistä huoneenlämmössä kannen alla kaksi vuorokautta. Siirrä sitten kylmään, alle 10 asteeseen, eli jääkaappiin tai kellariin viikoksi. Siivilöi soppa.
Käytetään flunssan torjuntaan, vastustuskyvyn vahvistamiseen, yskään tarvittaessa 2 dl päivässä.
(Resepti esim. Sami Tallbergin kirjassa Koivunmahlaa & Kaviaaria)
2. Havujen voimaa 2: Neulasmehu
Männynneulasmehu
- 2,5 dl neulasia
- 2 l vettä
- 1 sitruuna
- 8 dl sokeria
Neulaset ja vesi pannaan kattilaan. Keitetään 30 minuuttia, siivilöidään. Lisätään sokeri ja sitruunamehu. Keitetään 30 minuuttia. Pullotetaan. Säilytetään kylmässä ja nautitaan vedellä laimennettuna.
(Ulla Toivosen resepti Sinikka Piipon kirjassa Elinvoimaa puista)
Ravintoaineita puista löytyy yllin kyllin: vitamiineja, kivennäisaineita, proteiinia ja runsaasti muita bioaktiivisia aineita: polyfenoleja, flavonoideja, antioksidantteja ja kasviestrogeenia. Puiden terveysvaikutukset ovat monipuolisia sekä sisäisesti että ulkoisesti, ja eri puiden eri osista tehtyjä uutoksia on perinteisesti käytetty esimerkiksi hengitystievaivoihin, kipuihin, haavoihin, ihottumaan, nesteenpoistoon, nivelkipuihin, korkeaan verenpaineeseen, vatsavaivoihin ja verenkiertohäiriöihin.
3. Metsäkylpy mielen kirkastajana
Kevätilma on raikasta ja täynnä happea. Pelkällä metsässä oleskelulla on suuri terveysvaikutus. Pysähdy hetkeksi lähimetsään. Sulje silmät ja hengitä syvään. Puiden erittämät fytonsidit ja metsän tuoksu laskevat stressitasoa ja kirkastavat kummasti ajatuksia.
Puissa on useita haihtuvia eli eteerisiä öljyjä, ja niiden yhdistelmä on suoranainen tuoksujen sinfonia. Lainaan tässä Sinikka Piipon taannoista haastattelua, kun hän sen niin hyvin sanoo:
”Haihtuvat öljyt vaikuttavat kemiallisesti aivoalueisiin, jotka liittyvät mielialaan ja muistiin. Haihtuvat öljyt tasapainottavat koko elimistön hormonituotantoa ja lievittävät ahdistuksen ja alakulon tunteita”, Piippo kertoo.
Haihtuvien öljyjen hengittämisen tiedetään parantavan myös elimistön vastustuskykyä. Ne lisäävät elimistön tappajasolujen toimintaa, mikä auttaa ehkäisemään esimerkiksi hengitystietulehduksia, kuten flunssaa.
Puista ja metsästä voi nauttia kaikkien aistien kautta terveyshyötyjä saadakseen.
4. Luonnonmukaista kauneudenhoitoa keittiön kaapista
Talven jälkeen kuiva iho kaipaa huolenpitoa. Ruoanlaiton, viherjauheiden ja yrttiteen lisäksi voit hyödyntää vanhoja yrttivarastoja luonnonkosmetiikan tekemiseen. Jos kaapistasi löytyy vielä kuivattuja kasveja, tee niistä vahva uute ja käytä ihonhoidossa. Luonnolliset raaka-aineet ovat lempeitä sekä sinulle että ympäristölle.
Kuivattuja yrttejä myydään usein ”yrttitee”-nimikkeellä. Käsin poimitut ja rakkaudella kuivatut kasvit ovat sen arvoisia, että niistä haluaa ottaa kaiken hyödyn elimistölle sisäisesti ja makunystyröiden kautta, mutta juomaksi hauduttamisen lisäksi ne ovat monikäyttöisiä.
Yrttejä voi myös kierrättää, vaikuttavien aineiden vähenemisen riskilläkin. Yrttiteehen käytetyistä yrteistä voi vielä irrota esimerkiksi jalkakylpyaineet. Tai jos et juokaan koko pannullista yrttiteetä, käytä se kylpyveteen, kasvovetenä, hiushuuhteena – tai viilennä saunajuomaksi sitruunalla tai limetillä maustettuna.
Ruusu-koivu kasvovesi
- 1 rkl kuivattuja ruusunterälehtiä
- 1 rkl kuivattuja tai tuoreita koivunlehtiä
- 1 dl kiehuvaa vettä
Kaada kiehuva vesi lehtien päälle ja anna hautua 15-30 minuuttia. Siivilöi lehdet suodatinpaperin, harson tai tiheän siivilän läpi pulloon.
Siankärsämöetikka
Täytä purkki tuoreella (tai kuivatulla) siankärsämöllä. Kaada päälle omenaviinietikkaa niin, että kasvit peittyvät. Sulje ja anna tekeytyä 2–4 viikkoa huoneenlämmössä. Siivilöi ja pullota. Käytä salaatinkastikkeena. Tai kasvovetenä: 1tl siankärsämöetikkaa, 1 dl vettä. Rauhoittava ja supistava vaikutus, hyvä epäpuhtaalle tai punoittavalle iholle. Säilytä jääkaapissa ja käytä viikon sisällä.
Uute
Yrttejä voi uuttaa veteen (kuten tee/hauduke ja keite), mutta myös alkoholiin, öljyyn, etikkaan ja glyseroliin. Jokaisella uutosmuodolla on omat käyttötarkoituksensa ja ominaisuutensa. Esimerkiksi alkoholiin kasvien eri vaikuttavat aineet uuttuvat parhaiten. Uutteita voi käyttää sekä sisäisesti ja ulkoisesti, käyttötarpeen mukaan.
Haude
Haude on ulkoisesti käytettävä kääre. Kasvien haudutusaika voi olla pitempi kuin haudukkeella eli yrttiteellä. Haude tehdään kastamalla harsokangas tai pyyhe haudeveteen. Kankaasta puristetaan pois ylimääräinen vesi ja laitetaan se iholle siihen kohtaan, jota tarvitsee hoitoa.
Kylpy
Yrttien käyttö jalkakylvyissä on kylpymuodoista tunnetuin. Kasvit voi laittaa pieneen luonnonkankaiseen pussiin, jota ensin haudutetaan 10-15 minuuttia kiehuneessa vedessä. Sitten kylpyastiaan lisätään lämmintä niin, että jalat peittyvät. Toki yrtit voi laittaa suoraan astiaankin, ja se on erityisesti tuoreilla yrteillä kauniin näköistä, mutta pussivaihtoehdossa joutuu siivoamaan vähemmän.
Ihonhoitotuotteet
Luonnonyrteistä voi tehdä vaikka mitä ihanaa, esimerkkeinä kasvovesi, hiushuuhde, saippuat, shampoot, salvat, öljyt ja voiteet. Helpoimpia ovat kasvovesi ja hiushuuhde, jotka voit tehdä yrttiteemenetelmällä, ja sitten jäähdytetään käyttöä varten. Yrttivesi säilyy jääkaapissa ainakin muutaman päivän.
Tuoksupussi
Laita tuoksuvia, kuivattuja yrttejä luonnonkankaiseen pikkupussiin ja käytä raikastamaan vaikka vaatekaappia tai kenkiä. Pussin käyttöaikaa voi jatkaa tipauttamalla siihen tuoksun lisäämiseksi tipan, pari eteeristä öljyä.
Toukokuun koittaessa voidaan lähteä yhdessä tutkailemaan, mitä kaikkea lähiluonto meille tarjoaa. Kaikki ihana on vielä edessä, ja kun pienet vihreät alkavat puskea maasta, kannattaa ottaa kori tai pussi mukaan kävelylle. Koskaan ei tiedä, mikä aarre polun varrella odottaa!
